La cursa es de 10km sobre asfalto, y es GRATUITA, aunque os debéis apuntar aquí
El reglamento de la carrera lo podeis encontrar aquí
Como resumen, deciros que la carrera es de 2 vueltas a 1 circuito de 5 km, con 1 avituallamiento, la salida se realizará a las 9,00h, la carrera entra en la Liga Championchip, y los cronos se realizarán mediante este sistema.
Ah, por último deciros que regalan una bolsa con el desayuno , que seguro que irá bastante bien, si es que el calor aprieta!
Crónica
Cursa de Festa Major con correcta entrega de dorsales, música por megafonía, salida puntual 9:02 y gran participación de +450 runners. El inicio es en subida leve y después se suceden subidas largas y bajadas de 1Km. aprox. con pocos giros y muchos de ellos en rotonda, acababa la primera vuelta en una subida de unos 700m que se hizo dura sobre todo en la vuelta final e impidió hacer un sprint a full como es habitual. Los Kms. estaban bien colocados y bien señalizados. El habituallamiento correcto en el Km. 5 y la bolsa del desayuno con Coke, bocata, limonada, bizcocho y agua que nos sentó de maravilla. El recorrido muy bueno y es ideal para disfrutar corriendo. En la 2a vuelta hizo acto de presencia el sol que mermó un poco nuestras fuerzas.
Excelente organización: un 9,5. Cursa para repetir en 2009, a ver si la hacemos más born4 el próximo año pues a buen seguro disfrutareis corriendola.
A nivel personal me he encontrado sin ninguna molestia (hasta he corrido sin tobilleras ni rodilleras) y fresco a tope después de 30 días sin correr ni un sólo Km., aunque por otro lado estaba falto de ritmo y en la 2a vuelta he sufrido un poco. El hecho de haber perdido casi 4Kg. lo he notado al ir más ligero sobretodo en la 1a vuelta donde he corrido muy a gusto y por primera vez en 2007 bajo de la hora en 10Km., así que estoy muy contento.
Foto
Tiempos
Domi 50:18
Oscar 59:20
6 comentarios:
Pues yo acabo las vacaciones el 8 de sept. Eso y mi falta de forma, me impiden abrir la temporada en esta cursa.
Estoy apuntado, aunque en Tailandia he corrido 0Km. así que no sé como me voy a encontrar. Domi a correrla!
EI RUNNERS!!
Ya estamos de vuelta tras las Holidays!!!
Empezamos la temporada y vengo con las pilas a tope. He estado entrenando la última semana en el pueblo de Rosa, en la Alcarria a 1.161 metros sobre el nivel del mar.. en una semana me he "cascao" 45 km ... Veremos a ver que tal va esta cursa y si las sensaciones son buenas.... la semana que viene tenemos la Mitja de Sabadell!, pero esa es otra historia, de momento la echaremos este Domingo en Ripollet!!!
Salutte!!
OSCAR!
Cuelgo una descripción del itinerario que he encontrado en el foro de corredors.cat... por lo que parece no sera una cursa plana... HABRA BUGI BUGI !!!
El circuito es de 5 kms con lo que los atletas participantes en la cursa de 10 kms deberemos dar dos vueltas. Las explicaciones que aquí se dan serán por tanto de una de las vueltas. Si ya me enrollo bastante, sólo faltaría repetirlo dos veces.
Empezamos aquí la explicación del circuito.
KM del 0 al 1
La salida es justo delante del Pabellón Joan Creus, que es donde se concentra toda la infraestructura de la cursa: entrega de dorsales, foto de corredors.cat a las 08:15, vestuarios, guardarropa, duchas y entrega final de trofeos a los ganadores.
La salida es en la Rambla dels Pinetons y hacia arriba, es decir, empezamos subiendo. La mayor parte de este primer kilómetro es en subida hasta llegar a la parte más alta del mapa que coincide con una gran rotonda. AQUI APARECE UNA DE LAS DIFERENCIAS CON EL CIRCUITO PUBLICADO POR EL PAME. En el mapa se puede observar que se bordea la rotonda por la izquierda, por el camino "corto", pero no es así. Tendremos que bordear toda la rotonda.
Una vez dejamos la rotonda empieza una recta en bajada que nos llevará a un giro a la derecha donde nada más girar encontraremos el KM 1.
KM del 1 al 2
Tras pasar por el KM 1 empieza una rampa en subida. Pero no os asusteis que éste será el km más rápido, ya que a excepción de esa primera rampa de unos 80m aproximadamente, todo el resto es en bajada.
Una vez superada la rampa inicial de este segundo km, empezamos el descenso. Al principio baja levemente con lo que podemos recuperarnos, y empezar a ampliar la zancada.
Tras un giro a la izquierda en la rotonda empezamos el descenso de la C/Sant Josep. Pero a mitad de calle HEMOS INTRODUCIDO UNA VARIANTE RESPECTO AL CIRCUITO DEL AÑO PASADO. El tramo final de este descenso era demasiado inclinado hacia abajo con lo que tendiamos a frenarnos para no lanzarnos demasiado rápido. Así que este año giraremos a la izquierda en la C/Pizarro en una rotonda algo peculiar (ya vereis que la rotonda es una farola y poco más). En la primera calle giramos a la derecha para bajar aunque este año no con tanta pendiente. De cualquier modo, la parte final de esta calle de bajada sigue teniendo una inclinación importante con lo que habrá que tomar el giro de entrada a la C/Magallanes con cuidado para no perder demasiada velocidad. Una vez en la rotonda seguimos descendiendo ya levemente.
Tras un giro de izquierdas nos meteremos por el lateral de la Carretera a Santiga, y un poco más alante encontramos un zig-zag "tentador para los recortadores". Por favor, seguid el circuito correcto y no paseis por el césped, vale?
Tras ese zig-zag, a escasos metros, encontraremos el KM 2.
KM del 2 al 3
Este es un buen km para adoptar la "velocidad de crucero". Es un km eminentemente plano y con giros tan amplios que podríamos decir que se trata de una larga recta plana de 1 km.
La única dificultad de este km es que corremos por C/Balmes que es una carretera de 2 carriles por sentido. Nosotros correremos en el sentido de la circulación, donde uno de los carriles será ocupado por los coches (el de la derecha) y otro por los corredores (el de la izquierda). Así que os aconsejo ir pegaditos a la mediana central por dos motivos: para evitar por un lado problemas con los coches, y porque los giros son hacia ese lado con lo que el recorrido corto (la cuerda) está en ir lo más a la izquierda posible. De todos modos la separación de carriles vendrá indicada por conos y tendremos a la policía local controlando tanto los cruces como nuestra entrada y salida a dicha carretera.
A punto de llegar a una gasolinera BP tendremos que salirnos de la C/Balmes y justo en esa salida nos encontramos el KM 3.
KM del 3 al 4
Esta es la parte que ha variado, TANTO CON EL MAPA PUBLICADO POR EL PAME COMO CON RESPECTO AL AÑO PASADO.
En el mapa podéis ver que se pasa de C/Balmes a C/Sant Jaume pero en realidad hacemos un recto y pasamos por C/Industria. En el mapa no se llega a ver esa parte del circuito puesto que se sale por la esquina inferior derecha.
La diferencia entre ir por una calle o por otra es importante ya que C/Industria es plana mientras que C/Sant Jaume tiene una subida durilla al inicio y una continua y leve subida durante el resto de la calle.
Pero no todo iban a ser buenas noticias. Al abandonar C/Industria girando a la izquierda en la C/Mercè nos encontamos con una corta pero durilla subida. No mide más de 30-40m pero se hará dura, sobretodo en la segunda vuelta. Tras atravesar la C/Sant Jaume la inclinación es mucho menor aunque sigue subiendo hasta un nuevo giro a la izquierda para entrar ya en la gran recta de llegada: la Rambla Sant Jordi. Esta es una calle un poco "puñetera" ya que aunque las inclinaciones son pequeñas, tiene tendencia a ir subiendo con lo que las piernas lo van notando. A unos 200m aproximadamente de habernos adentrado en la Rambla encontraremos el KM 4.
KM del 4 al 5
Seguimos por la misma calle que ya no abandonaremos hasta llegar a meta. Sigue poco a poco subiendo. En la parte final de la calle, que por cierto cambia de nombre, es donde encontraremos más público ya que es el centro neurálgico del pueblo. Tras un leve y amplio giro hacia la derecha encaramos ya la parte final del circuito. Tras pasar una rotonda, apretamos los dientes y llegamos al KM 5, y a la meta en la segunda vuelta.
Salutte!!
RUNNERS!!
Una grata sorpresa la que nos hemos llebado con esta Cursa.
Realmente un trazado pensado para disfrutar corriendo y una organización impecable , hecen desde mi punto de vista de esta una de las cursas urbanas mas amenas y divertidas de las que personalmente he corrido.
El recorrido alternaba magistralmente subidas y bajadas con lo que hacían la cursa de lo mas variada, con tramas mas planos donde podias enchufarte a una buena velocidad de crucero ( yo pude ir sobre 4,30mkm durante gran parte de la cursa...) .La ubicación de los puntos kilometricos exacta e impecablemte dispuesta de forma totalmente visible.Tanto el control del recorrido por la policia municipal, como la llegada con su avituallamiento perfectamente organizada (la bolsa del desayuno con ese peaso bocata de chori realmente sentó fabulosamente...) Y TODO GRATIS.
Personalmente me encontre con unas pequeñas molestias en el gemelo de la pierna derecha (que hoy son mas patentes...) pero a pesar de ello me encontre muy cómodo con el recorrido y aunque mi marca fue algo discreta (50:18) no forze a tope by de flys...
Con estas molestias ya veremos que pasa con la Mitja de Sabadell... en todo caso me apuntare a la de 10KM de Matadepera y a ver que...
En definitiva, una cursa sin duda a repetir para DISFRUTAR REALMENTE CORRIENDO , ideal como primera toma de contacto con la competición tras el parón vacacional.
Salutte!!
- Domi suma 65ptos. y sube al puesto 229.
- Nacho (no corrío) en puesto 374.
- Julio (no corrío) en puesto 421.
- David (no corrío) en puesto 843.
- Yo sumo 55ptos. para ponerme en el puesto 952.
- Alf (ya recuperado) en puesto 1545 de un total de 2078 runners en la liga.
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