El próximo domingo 24 de febrero, en Sant Boi, tenemos la Cursa Popular de la Vila. Son 10 kms de asfalto.La salida y llegada se realiza en el ’Estadi Municipal d’Atletisme “Constantí Miranda.
La salida será a las 10horas.Y el coste de la carrera es de 10 euros.
ancia oficiosa de 21.097 m. y que contará (al menos en esta ocasión) con la participación de como mínimo de un BORN4RUNNING (Domi) 
Se trata, por tanto de una buena oportunidad para rebajar nuestras marcas anterioriores en la distancia. Otros puntos a favor son, que puntúa TRIPLE en la Liga Internet , que el número de inscripciones esta limitado a 2500 corredores (con lo que evitaremos aglomeraciones), y que su coste es muy ajustado para este tipo de cursas (13€ con chip propio, incluyendo en el precio camiseta técnica de calidad excelente....).
Las inscripciones pueden realizarse on line en la siguiente dirección:
http://atletisme.com/cursesol/0802gava/
LA CRONICA
Dia nublado el que a acompañado la XIII edición de la Mitja Marató Gava-Castelldefels-Gava, sin que finalmente la lluvia hiciese acto de presencia , lo que ha mantenido por el contrario una agradable temperatura ideal para la práctica del running. Tras dejar los vehiculos en el parking habilitado a tal efecto en el centro comercial BarnaSud, se podía optar por tomar un autobus hasta el Pavellon de Deportes , o bien estirar un poco las piernas y acercarse andando cosa esta última, por la cual yo me decidí. Ya en el Pavellón , el ambiente atlético era de nivel, con una participación que a priori dejaba ,tras consultar las listas de inscripciones ,el número total de participantes entorno a los 2300 runners. La entrega de dorsales y el servicio de guardaropia estaba perfectamente organizado. El inicio puntual a las 9:30h se iniciaba junto a dicho Pavellón y a ritmo frenético te lanzaba bajando desde las calles de Gavà, y desde allí y tras cruzar el puente sobre la Autovía hacia el paseo Marítimo que enlazaba con Castelldefels. El recorrido, por tanto, NO ERA TOTALMENTE PLANO, dado que tanto el inicio (en bajada) como la llegada (en subida) y los puentes sobre la autovia fueron puntos del mismo donde se pusieron a prueba las piernas y el ritmo de carrera. Un punto a destacar fue la colocación cada 5km de controles parciales de champion chip, con lo que al final en los resultados tienes datos de tus pasos por el KM 5,10,15 y 20. Otro punto muy positivo fueron los avituallamientos, 3 en total que incluían Gatorade y agua alternadamente junto con otro de esponjas que realmente, y a pesar de no hacer calor se agradecia. Los puntos km estaban en general bien ubicados aunque algunos no estaban dispuestos correctamente. Finalmente mi Polar me dio una lectura de 21,3 km con lo que la distancia final estaba, creo yo, bien calibarada. El final del recorrido , superado el Km 15 y a medida que te acercabas al final era cada vez de pendiente mas pronunciada con lo que el último km de llegada al Estadio fue realmente agónica. Sin embargo la entrada en el Estadio, te hace sacar tus últimas fuerzas, y realizar ese ultimo esfuerzo antes de cruzar la meta. La llegada , por tanto muy correcta, en un espacio amplio (la pista de atletismo del estadio) y donde de inmediato recibías Agua y Gatorade, así como abundante fruta (kiwis,naranjas,peras,etc) dispuestas perfectamente organizadas en mesas y en cantidad. La bolas de regalos , recogida por la mañana junto con el dorsal, no es que fuese excepcional (incluía mochila sencilla, camiseta técnica de la mitja sin mangas y otra camiseta semitecnica Umbro facilitada por un esponsor), pero entiendo correcta respecto a los 13€ que cuesta la Cursa. La organización, por tanto para mi uno de los puntos fuertes de la carrera, se echa , de todas maneras, y sobre todo despues devenir de Granollers, más apoyo del público que a excepcion del Estadio y de algunas calles de Gavà es bastante escaso. En resumen, una positiva experiencia runner, con un recorrido algo anodino en algunos tramos pero exigente sobre todo en el último km hasta la entrad al Estadio.
EL TIEMPO:
1:53:07
LAS FOTOS: (gentileza de Fotoinstant)
salida multitudinaria...
.....triunfando !!
El próximo domingo de 3 de febrero de 2008 se celebra en Granollers la 22ª ción de una de las medias maratones con más prestigio y solera del panorama catalán: La mitja Marató de Granollers (LA MITJA...con mayusculas).
Las inscripciones pueden realizarse por Internet en la siguiente dirección
http://www.activeeurope.com/Events/index.cfm?AC=EventDetails&E=46849s precios de lainscripción varian en función de la fechas siguientes:
Antes del 10 de Enero: 19€ ---- Del 10 al 25 de Enero : 23€
Los dorsales pueden retirase tambien el mismo dia 3 de 8 a 10h en el Pavelló d'esportsEl número máximo de inscripciones es de 5000 atletas
Para mas información podeis consultar http://www.lamitja.cat/mitja.html
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOS PARA LA MITJA
Se acerca inexorablemente la fecha del evento que nos ocupa y es importante ser consciente de la importancia de aclimatar nuestro cuerpo a esta y desconocida distancia como runners.Desde aqui abro las propuestas al respecto y como prueba podeis ver dentro del capitulo de COMENTARIOS de esta Cursa mi primera experiencia al respecto. Podemos ir aportando nuestras conclusiones a fin de poder conseguir entre todos el reto que nos ocupa...
LA MITJA: LA CRONICA
Por fin llegó el dia esperado, el dia de poner en práctica el trabajo de estos últimos meses de entrenamiento , de esfuerzo e ilusión ....y LA MITJA llegó y no defraudó... Experiencia running realmente increíble, por el ambiente festivo, por el nivel deportivo, por el apoyo incondicional del público, por le excelente organizacion... sin duda LA MITJA CON MAYUSCULAS.
Salida puntual a las 10:30h , organizada en tandas dando salida primero a los atletas con minusvalias, luego a los maquinones y finalmente al resto de los mortales, aunque no hubo sensación de aglomeración excesiva. El cronometraje no era con nuestro chip habitual sino con un chip incorporado en el dorsal que de entrada parecía ofrecer menos "credibilidad" pero que al final demostro ser igual de eficiente... El recorrido, que partía de Granollers, pasaba por Les Franqueses y llegaba a La Garriga para luego volver hacia Granollers, era exigente en el tramo de ida con un perfil en subida contínua , combinando con alguna bajada,que realmente hacía dificil mantener un ritmo de carrera fuerte. Concretamente el tramo de entrada a La Garriga , superado el Km 9 de entrada a la Rambla fue demoledor por la pendiente acumulada en poca longitud. Sinembargo a partir de ahí superada la plaza del pueblo y el control de media carrera (aprox. sobre el km 10,6) , se iniciaba el recorrido de vuelta con pendiente de bajada que a priori permitía aumentar ritmo pero dejaba igualmente maltrechas las piernas. Loa avituallamientos ( 2 en la carrera) fueron correctos y contaban con suficientes voluntarios para recoger las botellas de agua sin tener que parte en ningun momento.La llegada estaba perfectamente señalizada y controlada , y contaba con un espacio amplio de recogida de corredores que comunicaba con una enorme plaza abierta anexa al Pavelló d'esports donde estaban perfectamente ubicados diversos puntos con regalos y bebidas (bolsa de obsequios, té, agua, yogures y CALDITO CALENTITO que entró de fábula...). La bolsa de obsequios , inclía diversos productos de patrocinadores (Acuarius, KH7, Biscotes, Tigretón,etc) y fue a más a más de la que ofrecían con la Inscripción que incluía Bolsa de Deporte de la Mitja, Bolsa auxiliar para calzado esportivo de la Mitja y Camiseta Oficial de la Mitja marca Adidas semi-tecnica (algo fea para mi gusto...). La organización por tanto, un 10. A destacar asimismo el increíble apoyo popular de la cursa , la gente animaba incansablemente y durante todo el recorrido no parabas de recibir animos contínuos ( a grito, con megáfonos, incluso con música (orquesta incluída)... Otra sensación fantástica la de cruzarte corriendo CON EL CAMPEÓN MUNDIAL DE LA DISTANCIA y lanzarle un grito de ánimo mientras lo ves desaparecer como una exalación... Como conclusión: Carrera dura y exigente , que pone a prueba tu resistencia física y mental pero que gracias al ambiente , el ánimo de la gente , el recorrido ( que incluye ciudad y campo aunque fuese todo mayoritariamente en asfalto) y la organización excelente hace de ella UNA GRAN CITA RUNNER , que espero repetir el año que viene con todos vosotros.
LOS TIEMPOS:
Oscar: 2:25:59 Domi: 1:54:57
LAS FOTOS:
Domi, triunfando!
Oscar, triunfando!Salutte!!
